Do-in is de Japanse benaming voor een bewegingsvorm, het is een systeem van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken. De oefeningen zijn gericht op het herstellen van evenwicht en het bevorderen van gezondheid en vitaliteit, waarbij naast lichamelijke ook mentale oefeningen worden uitgevoerd. Door het strekken van meridianen (energiebanen) in combinatie met (kracht)opbouwende bewegingen en ademtechnieken wordt de lenigheid, uithoudingsvermogen en de kracht van het lichaam verbeterd. De oefeningen zijn overgeleverd uit het boeddhisme, het shintoïsme en het taoïsme. Do-In betekent letterlijk 'de weg naar binnen'. ‘Do’ betekent weg. ‘In’ is yin dat innerlijk of stilte betekent.

De oefeningen worden in een rustig tempo uitgevoerd waarbij de nadruk ligt bij een goede en diepe ademhaling. Er is geen competitie, en er is geen leeftijdsgrens, iedereen kan de oefeningen op zijn of haar gemak uitvoeren en is een uitstekende manier om, zonder forceren, fit te blijven. Do-In voer je uit in gemakkelijk zittende, niet knellende, kleding.

Door tijdens de strekkingen met je aandacht en je adem naar binnen te gaan, word jij je bewust van de levensenergie in je lichaam. Zo ben je in staat blokkades en spanningen te herkennen en mits nodig, te verminderen of te doen verdwijnen. In wezen is Do-In zelfmassage. Door dit regelmatig te doen (in ieder geval 15 minuten per dag) verbeter je niet alleen de lichamelijke soepelheid maar ook jouw psychische flexibiliteit en weerbaarheid. De dagelijkse situaties worden hanteerbaarder door een verbeterde concentratie.

Effecten van Do-In
- Verbetering van de houding
- Verbetering van de spijsvertering
- Opheffen van stemmingswisselingen
- Opheffing van slaapstoornissen
- Wegnemen van vermoeidheid en lusteloosheid