|
|
Dit is de pagina voor Solide Yoga en onze dierbare collega Esther Dijkman. Met hulp en ondersteuning van Esther hebben we de mogelijkheid gekregen onze activiteiten uit te bouwen in een fijn samenwerkingsverband.
Naast yogadocente is Esther energetisch therapeut en geeft zij behandelingen voor volwassen, schoolgaande kinderen en ouder/kind (zie verder op de bladzijde). Daarbij is zij gespecialiseerd in het werken met kinderen en geeft zij zeer leuke en inspirerende workshops voor BSO (buitenschoolse opvang), zowel voor de kids als de leiding.
Voor meer informatie over Solide Yoga, lesrooster en aanmelden voor yoga, therapie en workshops: kijk op www.solideyoga.nl
Solide Yoga, Beleef plezier aan ontspanning! Kinderyoga, Tieneryoga, Yogadance®, Do-In Yoga, Gentle Yoga, Hatha Yoga & PowerYoga en workshops (ook voor BSO).
‘In een impulsrijke en veeleisende maatschappij is het fijn en belangrijk om te leren hoe jij je lichaam en geest op gezonde en plezierige manier kunt ontspannen en zo bij jezelf kunt blijven. Door Yoga te beoefenen voel je weer balans, zelfvertrouwen en rust. Is het hoofd rustig dan is het lijf ook rustig, je staat steviger met beiden voeten op de grond en met een positief gevoel bewandel je meer bewust je levenspad, je geniet!
Solide Yoga biedt toegankelijke lessen voor jong (al vanaf 3 jaar!) en oud. Naast dit lesaanbod kunt u ook terecht voor aantrekkelijke workshops (particulier/zakelijk). De lessen worden gegeven in een sfeervolle studio in Wateringen’.
Esther Dijkman 
(Eigenaresse /Kinder & tieneryoga /Kids Yogadance en Gentle Yoga docente /Workshops /Energetisch therapeute)
Namasté, ik ben Esther Dijkman. In juni 2006 startte ik na het behalen van mijn kinderyogadocenten diploma met kinderyogalessen in de Perenstraat in Den Haag. Toen heette Solide Yoga nog de Sterrenboom.
Na een aantal jaar kon ik helaas niet uitbreiden of doorgroeien op deze locatie en kreeg de tip om naar Wateringen te gaan, waar nog geen Yoga werd aangeboden. Ik volgde de allround yogadocenten opleiding bij Astrid van Dam en kreeg de mogelijkheid om een fantastische ruimte op te knappen in het gebouw van de Fysiotherapie Wateringen aan de Julialaan (naast de st. Jan de Doper kerk). Inmiddels is Solide Yoga in haar huidige vorm enorm uitgegroeid sinds ze naar Wateringen is verhuisd; een nieuwe naam, een compleet lesaanbod voor jong en oud, workshops, mijn eigen praktijk: Solide’s Lichtwerk en hulp van een paar fantastische docenten die met dezelfde liefdevolle en enthousiaste intentie les geven als ik.
De grootste inspiratiebron zijn de deelnemers, jong en oud. Ze geven me heel veel en ik vind het heerlijk om hen ook iets mee te geven in deze tijden waarin we meer en meer op ontdekkingsreis gaan naar ons innerlijk. Een prachtig proces! Kijkt u op de website voor de opleidingen en cursussen die ik heb gevolgd of waar ik nog mee bezig ben.
Beleef meditatie bij Solide Yoga
Maak daarom eens kennis met onze meditatieochtenden. Vanaf september 2010 elke laatste zondag van de maand (muv feestdagen). In deze meditatieochtenden wordt meditatie aan u geïntroduceerd en beleeft u elke keer weer een mooi thema geïnspireerd op de ayurvedische leer. Ayurveda is de traditionele natuurlijke geneeskunde uit India, die al langer dan 5000 jaar wordt beoefend, evenals Yoga. Ayurveda betekend letterlijk 'leer van het leven'.
Bij het mediteren brengt u uw aandacht naar binnen, door u bijvoorbeeld te richten op uw ademhaling. Door simpelweg even de aandacht voor uzelf te nemen en dit uiteindelijk met regelmaat te doen, zal u uw gedachtestroom kunnen laten verstillen. U heeft minder last van fysiek klachten als gevolg van een drukke geest en u kunt helderder denken en heeft meer overzicht en inzicht in uzelf en uw leven.
De ochtenden vinden elke keer weer bij voldoende animo plaats. De groepsgrootte zal niet groter zijn dan min. 5 a max. 12 deelnemers. De opbouw van de ochtend kenmerkt zich door een uitleg over wat u van meditatie kunt verwachten, uitleg van het thema, adembeoefening (pranayama) een zachte asana warming-up en diverse meditatie/visualisaties. In een ontspannen en prettige sfeer zult u o.l.v. Sharida Soeltan begeleid worden in de meditatie en kunt u genieten van de kalmte en rust.
Aankomende workshop:
- Doelgroep: volwassenen
- Aankomende ochtend: zondag 26 september
- Thema: Herfst
- Tarief: €10 per ochtend p.p.
- Bijzonderheden: Inschrijving op basis van losse deelname ovb van animo of plaatsingsmogelijkheden. Toegankelijk voor iedereen.
- Docente: Sharida Soeltan
Bewust Ontspannen
Wenst u meer ontspanning in uw leven, maar weet u niet waar te beginnen. Misschien is de kwartaal workshop Bewust Ontspannen van Solide Yoga dan een goede start? 
In deze impulsrijke en drukke maatschappij is het niet vreemd dat veel mensen moeite hebben zich te ontspannen, wat tot veel fysieke of mentale klachten kan lijden. Deze klachten kunnen je uit balans brengen. Klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, hoge spierspanning in het lichaam, buik- en maagklachten en concentratieklachten zijn veel voorkomend en ontstaan voor ca 80 % door onze gedachtestromen.
Door meer bewust om te gaan met o.a. de gedachten, lichaamshouding en ademhaling kom je meer in balans. Met de kwartaalcursus - Bewust in Balans werken we in 6 weken aan het bevorderen van meer ontspanning in je leven op zowel fysiek als mentaal niveau. Elke les bevat een thema, waarbij Yogahoudingen, ontspanningsoefeningen, aandacht voor de adem en meditatie of visualisatie aan bod komen.
Alle lessen samen bieden u een schat aan oefeningen en tips die u in uw dagelijks leven kunt toepassen, zodat u meer bewust in het leven staat en stressfactoren veel minder een kans laat geven. U komt weer in balans. U krijg in deze cursus het volgende aangereikt:
Les 1: Werken aan zelfbewustzijn; bewustwording van je lijf en geest (kennismaken met je innerlijke beleefwereld)
Les 2: Werken aan je houding; hoe kijk je tegen de wereld aan. Yogaoefeningen en meditatie die je helpen ontspannen in de buitenwereld te functioneren
Les 3: Werken aan Lichaamsbeheersing; meer bewust met je lijf bezig zijn, wat doen diverse yogahoudingen met je lijf?
Les 4: Werken met ademhaling; klank als uitgangspunt voor ontspanning
Les 5: Werken met de zintuigen; als uitgangspunt voor ontspanning: tast, reuk, gehoor, zicht
Les 6: Werken aan concentratie (gefocust zijn) en meditatie, als uitgangspunt voor ontspanning; merk welke meditatievorm bij je past.
Start cursus: Reeds gestart vanaf zaterdag 4 september tot en met 9 oktober
Tijd: 11.15-12.30 u
Locatie: Fysiek Plus Wateringseveld
Kosten: €75 leden en €85 niet-leden
Aanmelden via: www.solideyoga.nl
Workshop: Boutriba Kids Massage + cd!
Wilt u ook eens kennismaken met de producten van Boutriba en merken wat deze met je kind doen? De natuurlijke producten van Boutriba bevatten huidvriendelijke oliën en ingrediënten en bevatten etherische oliën die heilzaam werken op het gemoed van uw kind. Een stukje aromatherapie dus! In deze workshop werken we met de Boutriba Massage cd en deze krijgt u dus na afloop ook mee!
Eeuwenoude tradities leren ons dat elkaar aanraken en massage de belangrijkste peilers zijn voor het geestelijke en lichamelijke welzijn van mensen. De oude Grieken en Romeinen gebruikten al kneed- en wrijftechnieken om het lichaam fitter te maken en de gezondheid te verbeteren. In Oosterse landen wordt massage, met exotische namen als Pitjit, Shiatsu en Lomi Lomi, al eeuwenlang gebruikt voor ontspanning en gezondheid.
Door onze snelle maatschappij en het drukke programma van kinderen neemt de onrust bij hen toe. Het creëren van ontspanning is daarom heel belangrijk en het geven van een liefdevolle massage is een mooi hulpmiddel. Deze Boútriba Sleep Well massage cd van Boútriba is speciaal ontwikkeld voor kinderen en leert jou als ouder op een eenvoudige manier je kind te masseren. In het bijbehorende instructieboekje met foto’s wordt de massage uitgelegd. De massage zorgt ervoor dat het kind kan ontspannen, emoties kan loslaten en dat de energie in balans wordt gebracht. Heerlijk om de dag mee af te sluiten en op te kunnen gaan slapen.
Dag: Zaterdag 30 oktober
Tijd: 10.00-12.00u
Prijs: €30 voor ouder + kind (vanaf 6 jaar) inclusief Boutriba massagecd
Bijzonderheden: U krijgt na afloop de massage cd mee van Boutriba en kunt ook direct Boutriba Producten bestellen!
Individuele Begeleiding 
Energetisch lichaamswerk
-
Doelgroep: Volwassenen en schoolgaande kinderen, ook coaching ouder/kind
-
Kosten: € 25,00 p. behandeling van ca 3/4 uur en €10 voor intake (eenmalig). U betaalt ter plaatse contant vóór de behandeling aanvangt.
Voor koppels is dit: €20,00 voor intake en voor behandelingen/sessies €40,00 per keer. (ca 1 uur)
-
Duur: ca 6 behandelingen.
-
Voorwaarden: De therapie werkt alleen als het kind of u er voor openstaan.
-
Bijzonderheden: Intake verplicht, voordat op behandelen wordt overgegaan. Behandelingen worden gegeven met de kleding aan! Makkelijk zittende kleding gewenst.
-
Locatie: Julialaan 6 in Wateringen.
-
Afspraken: maandag, dinsdag en donderdag
Solide Yoga wekelijks op WOS Radio
Met veel plezier deel ik jullie graag mee dat ik vanaf volgende week dinsdag 3 november wekelijks live op WOS radio op dinsdags om 18.15 u te horen zal zijn met de: Ontspanningstip van de Week!
In het radioprogramma Middagmagazine van Michael den Otter zal ik wekelijks een thema gebruiken waarin ik een ontspanningstip of oefening toelicht. Te denken valt aan o.a. tips/oefeningen bij hoofdpijnklachten, futloosheid, winterdip, verstopping, onrust, drukte in het hoofd, concentratieklachten, gemis aan balans etc.. afsluitend een affirmatie, om even bij stil te staan! Het zal in de eerste instantie ongeveer ca 7 minuten zijn, dat ik in de uitzending ben, maar wanneer er meer vraag naar is, zal het zich langzaam uitbouwen tot wat langer. Dus jullie worden zeker uitgenodigd te reageren via WOS Radio is te ontvangen in Westland, Midden-Delfland en Maassluis. De frequentie in die gemeenten is 87.6 FM in de ether en 93.1 Mhz op de kabel. In Hoek van Holland is WOS Radio op de kabel te ontvangen via 107.9 FM en natuurlijk in de ether op 87.6 FM. Natuurlijk is WOS Radio ook te ontvangen via de livestream via de website http://www.wos.nl/radio/
WOS Radio radio@wos.nl of telefoon: 0174 – 420 893, naar aanleiding van het thema, of wanneer je vragen hebt. Reacties zijn van harte welkom, ook via info@solideyoga.nl
SMEREN, RUIKEN EN ONTDEKKEN VAN NATUURLIJKE KINDVRIENDELIJKE VERZORGINGSPRODUCTEN!
Veel huidverzorgingsproducten smeren fijn en ruiken lekker. Verzorgingsproducten voor kinderen/tieners hebben vaak knalkleuren of knetteren zelfs in het bad. Dat lijkt allemaal heel leuk maar wist je dat heel veel van dit soort producten schadelijke stoffen bevatten?
Chemische (synthetische) stoffen die ronduit schadelijk zijn voor je gezondheid en het milieu. Sterker nog: Slechts 5% van de cosmeticaproducten bevatten geen schadelijke stoffen! Met de komst van synthetische geurstoffen, zijn ook veel huidklachten ontstaan. Boutriba maakt een bewuste keuze in het ontwikkelen van pure en veilige verzorgingsproducten speciaal voor kinderen. Zonder al die chemische toevoegingen maar minstens zo goed en op veel vlakken zelfs beter. Filosofie van Boutriba Bij Boutriba staan 4 thema’s centraal om mooie verzorgingsproducten te ontwikkelen, speciaal voor kinderen. En daarmee de verbinding tussen ouders en hun kinderen te verdiepen.
Solide Yoga is Expert!
Solide Yoga is Boutriba Expert en biedt u graag een gratis workshop aan om kennis te maken met deze producten. Tijdens deze workshop kun je zelf lekker smeren en ruiken, kennis op doen over het temperament van je kind(eren) en leren hoe je jouw kind kunt geven wat het nodig heeft; echte aandacht en 100% eerlijke verzorging! Ook is het mogelijk de workshop op locatie aan te bieden (Wateringen) en kinderfeestjes te organiseren met Boutriba producten. www.solideyoga.nl
| |